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「一躺床、秒睡著」代表睡眠品質良好嗎?現在國外研究人員破解了這項迷思,其實快速入眠並不代表有「好睡」品質,而是代表應有的睡眠時間被嚴重剝奪,秒睡相當於在幫身體「還工廠負壓風扇債」,也是一種人體發出的警訊,可能會導致以下兩件事!

1.睡眠債(sl負壓排風扇eep debt)

研究人員指出,「睡眠」並非瞬間可以達到的行為,自然入睡的過程需要至少20分鐘,才能讓身體達到真正的放鬆。假如人體經常因為工作熬夜太過勞累,體內一種的化學物質的濃度就會隨之升高,讓人忍不住「想睡覺」,若長期忙碌導致身體無法獲充足的休息時間,就會產生「睡眠債」。

「秒睡」就等同於幫身體還債,甚至還得加上利息,假設某天因為熬夜減少了兩小時睡眠,並非找一天假日多睡就能補回來,必須得分很多天慢慢補償,才能將體力拉回正常水平,秒睡代表缺乏足夠的睡眠時間,表明了人體現在「欠債中」,這就是一種需要留意的警訊。

負壓排風扇優勢:1.集通風、換氣、降溫于一體。2.節能:耗電量少,隻需傳統空調的10%至15%左右。3.環保:不含氟裏昂(CFC)。4.降溫效果佳:外界空氣經過降溫水濂進入室內後,在降溫水簾側的室內溫度可達到5-10度的降溫效果。5.投資回報率高,2至3年內可收回投資成本。6.快速將室內的渾濁,悶熱及有異味的空氣替換排出室外。7.有效控製室內環境,在室內產生不同的風速,造成涼風效應,令人感到異常的舒適清爽。8.減少傳染性疾病,有效預防突發性流感等病毒的大面積傳工廠降溫播.飛禽,蚊,蠅是傳染病的媒介,由于水濂式通風系統是負壓密閉的,必定減少病媒的傳播機率,將使工作人員在舒適安全放心的環境下工作。

2.記憶力下降

研究人員表示,人在睡覺時「記憶」也會跟著休息,即使只是短暫的睡眠也會很難記住事情,甚至因為身體太過疲倦而秒睡,還會導致在清醒時斷做過的事情變得記憶模糊,而且睡眠品質不好還會導致「呼吸中止症」,在整個睡眠周期中因為打鼾不斷驚醒,無法使身體進入真正放鬆的睡眠狀態,形成惡性循環。

廠房車間如果溫度過高,在車間裡工作的人員,長時間在溫度高於正常範圍的場所,容易出現中暑情況。人體在高溫的環境下,體內的汗液分泌速度加快,會造成人體水分流失過多,甚至還容易出現脫水情況。在高溫的環境下,人類也難以集中精神,造成精神萎靡,容易發生失誤,造成不必要的損失。嚴重的甚至會發生生產事故,造成人員不必要的傷亡。機械設備在生產運行的過程中會一直產生相應的熱量,如果之前產生的熱量沒有及時排出或被吸收掉,運行過程中產生的熱量又一直疊加上去,特別容易造成機械設備的磨損,減少設備的使用壽命。溫度過高的話,還有可能造成機械設備自燃的事故。因此,工廠降溫是企業公司必須進行的。車間要保持正常運作狀態,保持好的生產效率,必須要解決溫度過高、通風不良等問題。

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    傅淑娟 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()